mój wyglad

ładny wygląd łapka rzuca sie w oczy ile w tyg łape robisz a ile klate????ja mam post poniżej oblukaj moje foto na te na początku nie patrz mój staż 8 miesięcy hehe

Niestety mialem bardzo pracowity terning i nie miałem czasu robic wpisów. Poniedzialek 18.06.2014 Klatka/ Triceps wyciskanie skos dodatni sztangielkami /rozpietki na skosie dodatnim (super seria) 3s/ 12p/21p wyciskanie skos dodatni sztangielkami inny tor ruchu/rozpietki glowa w dol (super seria ) 3s /15p/12p odwrotne pompki 4s/21p Na [...]

odrazu sprostuje o wyniki silowe. Maxymalnych ciezarow nigdy nie podnosilem.nie bawilem sie w to. Nie wiem ile na klate wycisne, ile w MC podniose i ile w przysiadzie zrobie.moj cel to wyglad a nie sila. Nie mam dostepu caly czas do silki i tak jade domowymi sposobami i domowym sprzetem (lawka,sztanga,hantle,drazek) cudow tym nie zdzialam,ale [...]

tak aż tak się właśnie różnimy kolezka mój leci 9 miesiąc cykl metka z winem i wyniki ma dobre wątroby lipidów ty po 3 tyg możesz mieć lipne znam osoby co biją trena 200 mg co dzień i jest ok inny na 100 mg co 2 dni nie ogarnia kuwety porównanie masz np. z alko czy innymi używkami , jeden popije kilka miesięcy i się wykończy inny będzie pił 40 [...]

plecy i klata hmm .. moj kumpel z silowni tak robi i wyglad i przyrost ma dobry takze moze byc bic + tric = bardzo dobre polaczenie barki z kapturami tez ujdzie (sam tak robie) plan moze byc ale jest jeden problem ! .. zeby miec fajny przyrost musisz cwiczyc rownomiernie wszystkie grupy miesni .. a tutaj kolego zapomniales o nogach ;P znajdz [...]

masz racje _Kryniu juz kiedys dawalem, ale teraz zmienilem tak WYGLAD moj trening. 1.chce łapac masę, teraz a przed wakacjami jak bedzie z czego to rzeźbić. 2. cwicze z treningiem i wiedza o kulturystyce od 4 miechow(przed tem cwiczylem ale to bylo gowno) 3. a wiec tak: poniedzialek: biceps: unoszenie przedramion ze sztangą prostą 10/8/8/6 [...]

dzięki za komentarze. właśnie to moje pierwsze poważniejsze dośwaidczenie z "FBW" na dzień dzisiejszy mój trening wygląda tak: nogi-klatka-plecy-barki-bic-tric-brzuch-łydki pon 1. przysiady 5 serii 2. pompki na poręczach (łokcie szeroko) 4 serie 3. podciąganie nachwytem szeroko 4 serie 4. unoszenie bokiem w opadze tułowia 4 serie 5. [...]

Dobra tak wygląd moj tydzien treningowy: Poniedziałek: Barki-wyciskanie Hantlami-3x12 wyciskanie sztangi zza głowy- 4x12-10-8-8 Unoszenie hantli w opadzie-4x10 Unoszenie hantli bokiem-4x14 Triceps: wyciskanie zza głowy siedząc,sztanga łamana-4x12-10-8-8 wyciskanie hantlem zza głowy 4x14 Biceps: hantle stojąc 4x10 sztanga łamana stojąc 4x12-10-8-8 [...]

czyli moj marny wyglad jest potraktwoany tym ze mam malo wody w organizmie? ma ktos do linki o podobnych tematach......

ja moze napisze jak wyglad moj trening tygodniowy i powiecie co i jak: Pilka nozna: poniedzialek wtorek czwartek piatek niedziela Silownia: poniedzialek sroda piatek sobota Rozmawialem z kumplami z druzyny i oni mowia ze nie widza spadkow szybkosc ( testy na fotokomorkach) hmm wiec niewiem ... ciekawi mnie dla tego jaki to moze miec wplyw na serce.

Z tym, ze to stare BD sie nie zgodze do konca, ale z tym ze nie kopie podpisuje sie trzema rekami Jak na mój gust to Atomic Labs (poprzez wyglad etykiety) to ciut lepsza wersja SWISSA, ale to tylko moje przypuszczenia.

witam. umiescilem zdjecia bo ktos mnie o to prosil. widze ze wzbudzily emocje. Marcelik, masz racej, deca jest otwarta, propionat tez, ponadto jest pusty, jestes bardzo spostrzegawczy. aczkolwiek nie zmienia to faktu, ze umiescilem je poto zeby ci ktorzy nie wiedza jak to wyglada, mogli chociaz zobaczyc jak opakowanie wyglada. @ zolte tabletki: [...]

moj posilek wyglad tak .

Mój cel to trochę ukształtować wygląd ciała i mięśni, bo jestem wysoki a dość szczupły i troszkę potrenować nad siłą.

Ok Michail. oto info: 1. Trenuję nieprzerwanie od 2 miesięcy. Wcześniej trenowałem pół roku, ale zreobilem potem roczna przerwe. 2. Moj ostatni plan wygladal tak: poniedzialek -klatka -wyciskanie lezac 4X10 (gdy mialem energie, robilem 6 serii), trudno okreslic ciezar. Srednio wypadalo tak, ze w ost. serii robilem ost. powtorzenie z [...]

W sumie dobry temat, taki pogaduszkowy Tylko to takie osobiste pytanie... Ja np poprostu God damn lubie byc silny. Druga sprawa i przez to teraz wrocilem na silke to moj przerazajaco siedzacy i maloaktywny tryb zycia, lepiej sie czuje jak pocwicze. No i trzeci powod to lepszy wyglad, od tego zaczynalem w sumie kilka lat temu. A jak zareagowalo [...]

Dzieki za komentarze. Co do klatki to sie zgadzam - nawet wczesniej napisalem - moj najwiekszy minus - sila idzie ale wyglad cienki - moze to byc wina genetycznej budowy klatki - duza gora a znikomy dół. Brat cwiczy juz prawie 6 lat - klate ma duza - ale tak jak u mnie o wiele lepsza gore niz dol klatki. Swiateczne sogi sie posypaly z worka. [...]

no powiem Ci szczerze, że ja odkąd zacząłem intensywnie chodzić na siłownie to mój wacek też nie działa jak trzeba, od niedawna zacząłem z tego powodu brać maxon active na wspomaganie, ale chcę jeszcze do wakacji podkręcić wygląd więc z siłki póki co nie zrezygnuje przez najbliższe miesiące dlatego od razu mówię że lepiej przygotuj się na to, że [...]

no powiem Ci szczerze, że ja odkąd zacząłem intensywnie chodzić na siłownie to mój wacek też nie działa jak trzeba, od niedawna zacząłem z tego powodu brać maxon active na wspomaganie, ale chcę jeszcze do wakacji podkręcić wygląd więc z siłki póki co nie zrezygnuje przez najbliższe miesiące dlatego od razu mówię że lepiej przygotuj się na to, że [...]

no powiem Ci szczerze, że ja odkąd zacząłem intensywnie chodzić na siłownie to mój wacek też nie działa jak trzeba, od niedawna zacząłem z tego powodu brać maxon active na wspomaganie, ale chcę jeszcze do wakacji podkręcić wygląd więc z siłki póki co nie zrezygnuje przez najbliższe miesiące dlatego od razu mówię że lepiej przygotuj się na to, że [...]